Chaise romaine Bruce Lee : Ce qu’il faut savoir !

La chaise romaine est un matériel de musculation très pratique et multi-usage. Elle permet de travailler les abdominaux, les dips et donc les muscles du haut du corps. C’est un support qui offre la possibilité de pratiquer plusieurs exercices à la maison, tout en adoptant des positions sécurisées. C’est cette diversité qui fait de la chaise romaine un outil de musculation très recommandé par les coachs et entraîneurs. Dans cet article, retrouvez tout ce qu’il faut savoir sur un modèle particulier, la chaise romaine Bruce Lee.

Un matériel pour vos exercices du quotidien !

Chaise romaine, extérieur, musculation

La chaise romaine est généralement utilisée pour les exercices des muscles de la partie abdominale du corps. Cependant, vous pouvez l’utiliser pour travailler les autres parties du haut du corps. Elle reste très pratique et plus sécurisée que les autres méthodes de musculation. Plusieurs exercices peuvent être pratiqués avec la chaise romaine. Vous pouvez par exemple réaliser les tractions qui consistent à muscler toute la partie supérieure du corps. De plus, les chaises romaines peuvent aussi vous permettre de réaliser des dips. En effet, il existe un espace permettant de faire des dips entre les barres parallèles de la chaise. Ainsi, vous allez pouvoir travailler les muscles au niveau de la poitrine. Ajoutons que la chaise romaine permet aussi de travailler les pectoraux.

Les entraîneurs et les coachs conseillent d’effectuer quatre séries, à répéter environ une vingtaine de fois, de chaque exercice au moins trois fois par semaine. Ainsi, vous adaptez votre corps au rythme et donc au développement des muscles.

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Particularités de la marque Bruce Lee

Les chaises romaines de la marque Bruce Lee sont composées d’une sellerie de densité supérieure et d’accoudoirs ergonomique pour permettre la réalisation parfaite des mouvements du corps. Pour utiliser cette chaise, l’utilisateur doit avoir un poids maximal de 135 kg. Une limite à respecter pour ne pas endommager le matériel. On note que cette limite de poids est largement supérieure à la limite proposée par la plupart des chaises romaines.

L’atout principal des chaises romaines de la marque Bruce Lee est d’abord son prix qui défie toute concurrence. La marque vous offre le matériel à un prix compris entre 200 euros et 260 euros, y compris les prix de promotion. Le confort et la sécurité du matériel permettent à son utilisateur d’éviter au maximum les blessures et les courbatures. Comme second atout, on note la taille du dispositif. La chaise romaine de la marque Bruce Lee à une taille qui permet aux utilisateurs de grande taille de réaliser les exercices sans problème.

La chaise romaine Bruce Lee est un matériel adapté à toute sorte d’utilisateurs (débutants ou confirmés).

Impact de la chaise romaine Bruce Lee sur la santé

L’usage de la chaise romaine Bruce Lee présente de multiples avantages sur la santé aussi bien physique que psychologique des utilisateurs. En effet, les exercices qu’il est possible de réaliser avec une chaise romaine Bruce Lee peuvent avoir des impacts positifs sur l’appareil respiratoire et sur le cœur de l’utilisateur. Que ce soit un exercice hebdomadaire ou un programme d’exercice de musculation, l’utilisation de cette chaise vous garantit une excellente fréquence respiratoire et une très bonne circulation sanguine.

Grâce au confort qu’elle offre, la chaise romaine Bruce Lee permet d’éviter les douleurs au dos. Par ailleurs, elle est aussi conseillée pour ceux qui désirent perdre du poids. Les exercices abdominaux qu’elle permet de réaliser peuvent aussi permettre d’avoir un ventre plat et même des abdos.

Si vous débutez avec les exercices de musculation, il est conseillé de rester patient, car il n’est pas évident d’avoir des résultats dans l’immédiat.

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      ✔ Haute Sécurité - INTEY tractions n'endommagent pas les portes et les murs par rapport aux tractions des portes portables,Les quatre châssis sont en PVC avec adhérence, stabilité silencieuse et élevée, ce qui peut assurer une stabilité et une sécurité maximales pendant tous les exercices. ✔ Polyvalence - INTEY Power Tower peut être utilisé pour une variété de sports, y compris les tractions,les suspensions,les redressements assis,les levées de jambe et plus encore.Vous pouvez exercer votre poitrine, vos biceps, vos muscles du dos, votre trapèze et votre abdomen avec un seul appareil d'exercice. ✔ Spécifications - Surface: 118 × 88 cm, poids: 20 kg. Hauteur réglable: 1,8 m à 2,3 m.La charge statique est de 250 kg, car il y aura une certaine quantité de secousses pendant l'exercice.Il n'est pas recommandé pour les utilisateurs de cette plage de poids. ✔ Barre de Traction Domestique - Les employés de bureau, les chauffeurs, les enseignants, les fonctionnaires, etc. qui sont assis depuis longtemps dans une même position entraînent facilement une raideur vertébrale et développent progressivement des maladies associées.[À l'heure actuelle, plus de 90% de la population a des problèmes de colonne vertébrale à des degrés divers.Avec l'appareil de traction à domicile INTEY, vous pouvez vous entraîner à tout moment avec une grande commodité.] ✔ Conseils de sécurité: Veuillez utiliser ce produit dans un endroit absolument fixe et sans obstacle, ne pas utiliser sur des pentes ou des sols glissants.Assurez-vous que la distance entre l'appareil et l'obstacle n'est pas inférieure à 0,5 mètre. De plus, ne faites pas d'exercice pendant 40 minutes après un repas et ne recommandez pas un exercice excessif.
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      Barre de traction sans fixation Avec cette chaise romaine, plus besoin de fixer votre barre de traction sur un cadran de porte (et de l’abimer) ! Cet équipement de musculation vous permet de réaliser les exercices suivants : Tractions en supination (chin-up) pour se muscler les biceps et les dorsaux Tractions en pronation (pull-up) pour se muscler le dos (grand dorsal et grand rond). Tractions en prise serrées pour développer les trapèzes. Barre de dips Les répulsions aux barres parallèles ( aussi appelées « dips ») est un autre incontournable des exercices de musculation au poids de corps à faire à la maison. Les Dips permette de travailler une grande partie des muscles du buste puisqu’elles sollicitent les pectoraux, les deltoïdes antérieurs, les triceps, le grand dorsal, les trapèzes et les abdos dans une moindre mesure. Se muscler les abdominaux Tout le monde rêve d’avoir des abdos biens tracés. Avec cette chaise romaine, de nombreuses variations d’exercices permettent de la musculation des abdos : Soulevé de jambes tendues pour se muscler les abdos Soulevé de genoux pour les débutants (plus facile) Soulevé de jambes avec rotation pour se muscler les obliques Le relevé de jambes est un exercice de musculation indispensable pour se muscler le haut du corps. Caractéristiques Techniques : Profondeur totale de la station: 83cm Largeur totale : 65cm Hauteur de barre de dips : 113 cm Hauteur ajustable pour la barre de traction : 180 à 230cm Poids max utilisateur 150KG Montage très facile et rapide de l'appareil, les outils sont fournies pour le montage
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